dzien nie

Hmm... Jakby ktoś obalił mit (?) 30-40g=limit przyswjalności, toby mi to znacznie ułatwiło życie. Bo moim największym problem w tej sprawie jest nie jak tu przyjmować 140g. białka na dzień tylko jak to rozłożyć w dawkach 30g. co 3 godziny (większość czasu spędzam poza domem). Czekam na rozwinięcie tematu. dzięki

idz do lekarza niech Ci cos przepisze na gadlo.. nie odstawiaj deci bo to i tak nic nie zmieni deca nie wychodzi z org. z dnia na dzien

Thiago, rowniez bardzo rozsadne rozwiazanie. Moim zdaniem lepiej byloby przerzucić barki na czwartek do klatki, zeby nie cwiczyc tricepsow dzien po barkach. Ale nie uwazam zeby bylo to KONIECZNE, bo mocno i tak ze soba nie koliduje. Pozdrawiam.

DT 5g mono moze byc po sniadaniu - ok cm3 4 kapsy po treningu - to ze rodzielisz na 2 porcje nic nie da DNT 5g mono tylko. po sniadaniu w dzien bez treningu 5 gram wystarczy

no niestety ... może nie w czasie jednej imprezki ... ale tydzień pełnego luzu z obżeraniem się pewnie przyniesie konsekwencje.. jeden dzień objadania się to ja wbrew regułą bym nawet sugerował... co by się psychicznie zregenerować pzdr

moze alpha w tabl wypełnij cała ankiete bo o diecie niC niema . zdrowo ,co zdrowo 1500kcal ? napisz co jesz rozpisz dzień jedzenia w gramach co jesz BO NIC Z TEGO NIE BEDZIE jak niemasz diety

[...] niedobitki sprzed roku, łącznie 27 kaps. Trochę też boję się o mięso bo do T3 dodałem THERMAL PRO V5. Jeszcze miesiąc redu więc widzę to tak: ten tren rx z PH po kapsie dziennie, teść 250mg e7d, masteron 400 tygodniowo(2 iniekcje) Na masie: T3 25mg czy dać 12,5mg? Teść Enan 750 tygodniowo w 2 iniekcjach Master Enan 400 tygodniowo w 2 [...]

acidrinker: cwicze juz 4 lata, nie wiedzialem, ze to nazywa sie superseria. Krzychu: Nie chodzi mi o obwodowke, 2 partie na 1 dzien wystarcza.

Głupota. Dzień przed egzaminem robiłem nogi i jakąś różnicy nie czułem, co prawda nie zdałem ale nie z powodu złego wyczucia sprzęgła :D

Ok więc myślę nad takim planem Poniedziałek : 1- martwy ciąg 2-wioslowanie sztanga 3-military press 4-sciaganie drążka za głowę na wyciągu 5-wyciskanie klaty ławka prosta wąski uchwyt 6-sciaganie drążka w dół naa wyciągu(triceps) Dodalbym po 1 ćwiczeniu na partie ale nie wiem jakie?? Środa; 1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 2- wyciskanie [...]

Przeczytaj pierwsza wypowiedz - kupilem 2 puchy odrazu, jedna mam otwarta i biore jak mam ciezki dzien a kawa nie wiele pomaga - druga jest nie tknieta ;-) Za 70zl nie sprzedam. chyba ze tego zaczetego bez 3 porcji ;-)

lh i fsh racja..Leciałem razem już 10 tygodni, tamtego leciałem 8 ale robiłem masę, miałem kończyć ogólnie po 8 tyg i zszedłem na dawkę 50 mg e0d i przybiłem hcg ale przedłużyłem cykl dokupiłem 2 butle i clena wskoczyłem na lekką redukcje 100mg e0d i teraz 3 dzień Clenu. Ogólnie jakoś mocy nie czułem patrze badania i takie buty. Jest fajnie.

to źle Ci się wydaje, jak skończysz winem to zaczynasz na drugi dzień po winie po npp może hcg być konieczne o odbloku myśl już żebyś później nie płakał

Sakuraba wciaga 3 paczki na dzien, a nie zauwazylem aby mu kondycha siadala

Dzięki. To w takim razie moge pić te bawarki bez żadnych ograniczeń ? bo ja tak średnio jak robie to trzy naraz i je po kolei wypijam bo nie chce mi sie robić kilka razy na dzień A podczas treningu można pić

raKhu1 nie dziekuje za zyczenia :) z dnia na dzień jest róznica, dzisiaj jeszcze taki nie dokońca zdrowy ale myśle że jutro powinno byc ok

[...] - serek wiejski 3 posiłek - kurczak/ryba + ryz/kasza (lub gainer) 4 posiłek - to samo co 3 5 posiłek - tunczyk w wodzie / serek wiejski Tak na oko rozłozenie 5 posiłkow na dzien gdzie posiłek nr 3 to przed treningowy , posiłek nr 4 to potreningowy Zajrzyj do działu odzywianie, zobacz tam tematu takie jak 10 wskazówek żywieniowych , podstawy [...]

Smyrek najlepszego haha nie sądziłem ze cie znajde i nie wiedziałem ze masz urodziny dzien po mnie Snookerowy koksie ty!! Soga ci dam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-10-14 17:03:17

proponuję trochę przyhamować bo tu admini nie śpią ;-) a co do twojego pytania to nie ma znaczenia w jaki dzien będziecie trenować. Chodzi tylko o rozpowiedni rozkład trenowanych partii (przy klasycznym splicie) aby mięśnie miały czas na zregenerowanie się.

No jak wyjda spore braki w diecie to cos nie tak jest wtedy z odzywianiem i wypadaloby przeanalizować dzień jedzenia Znam takich co po 300 g pili Gainera w nadziei ze urosną a urósł pas i podstawą jedzenia był dania gotowwe, parówki, kanapki... Nie ma to jak porządna parówka po treningu. ;).